2024-05-09@06:39:29 GMT
۲۵ نتیجه - (۰.۰۵۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «تناسب اندام بدون»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. به گزارش روزیاتو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته‌اند، خوش‌اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. بیشتر بخوانید: رعایت ۳ نکته که اندام شما را در ابعاد ایده‌آل نگه می‌دارد وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. بیشتر بخوانید: رعایت ۳ نکته که اندام شما را در ابعاد ایده‌آل نگه می‌دارد وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر...
گاهی افراد شاغل بدون توجه به تناسب اندام فعالیت های روزانه و تغذیه ی خود را دنبال می کنند و با بهانه نداشتن وقت خود را در معرض چاقی قرار می دهند در حالیکه با رعایت چند نکته ساده عکس آن اتفاق می افتد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ قصد داریم به اصولی بپردازیم که هر فرد شاغلی با رعایت انها می تواند وزن ایده آل خود را حفظ کند. 9 راه برای تناسب اندام و سلامتی حتی وقتی مشغله دارید امروزه جهان شلوغ و شلوغ تر به نظر می رسد. بیشتر زمان ها شما از تردمیل کار به تردمیل واقعی می روید و چگونه سلامتی خود را بدون دویدن نگه می دارید؟ 1- سالم خوردن: تغذیه سالاد...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، قصد داریم به اصولی بپردازیم که هر فرد شاغلی با رعایت انها می تواند وزن ایده آل خود را حفظ کند. 9 راه برای تناسب اندام و سلامتی حتی وقتی مشغله دارید امروزه جهان شلوغ و شلوغ تر به نظر می رسد. بیشتر زمان ها شما از تردمیل کار به تردمیل واقعی می روید و چگونه سلامتی خود را بدون دویدن نگه می دارید؟ 1- سالم خوردن: غذاهای سالم جدیدی وجود دارد که مکمل یکدیگرند، از کلم تا آبمیوه. ابتدا روی تهیه کردن میوه، سبزیجات و پروتئین متمرکز شوید، بهترین راه برای استفاده قرار دادن آن در وعده های غذایی است. 2- به دست آوردن مواد مغذی: حتی اگر شما از غذاهای...
یک مربی پرورش اندام با تاکید بر اینکه برخی بدنسازان آماتور وقتی نتیجه لازم را نمی‌گیرند به مصرف داروها و مکمل‌ها روی می‌آورند، گفت: یکی از مشکلاتی که گریبان‌گیر کشورمان شده این است که اشخاص غیرکارشناس درباره همه چیز نظرات کارشناسی ارائه می‌کنند و خودشان را در حوزه ورزشی بخصوص بدنسازی صاحب‌نظر میدانند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، محمد میرشکار درباره اهمیت ورزش بدنسازی در گفتگو با خبرنگار برنا اظهار کرد: در سال‌های اخیر رشته‌های ورزشی با عناوین و اسامی مختلف در ایران و حتی جهان اهمیت و جایگاه واقعی خودشان را پیدا کرده‌اند و عده‌ای به صورت حرفه‌ای و برخی دیگر نیز بدون نگاه حرفه‌ای یا به صورت تفریحی از آن بهره می‌برند. وی با بیان اینکه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، فیبر بالا یکی از فاکتورهای غذایی است که به شما کمک می‌کند بدون افزایش وزن به احساس سیری برسید، زیرا این عنصر غذایی به طور آهسته در دستگاه گوارش حرکت می‌کند و باعث کاهش میل به تغذیه برای مدت طولانی‌تر می‌شود، از این رو با انتخاب موادغذایی مناسب برای وعده‌های غذایی خود می‌توانید از افزایش کالری جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب با برخی از مواد غذایی که می‌توانید بدون افزایش وزن مقدار زیادی از آنها را میل کنید، آشنا می‌شوید. جو دوسر بلغور جو دوسر معمولاً برای صبحانه خورده می‌شود و از نظر شاخص سیری بسیار بالا است. این بدان معنی است که باعث می‌شود که با مصرف آن بدون...
در این گزارش ۹ ساندویچ را برایتان معرفی کرده‌ایم که بدون استفاده از نان تهیه می‌شوند. به گزارش شریان نیوز، وقتی قصد دارید وزن کم کنید و به تناسب اندام برسید لازم است از برنج و نان دست بکشید. اما این به این معنی نیست که از خیر خوردن ساندویچ موردعلاقه‌تان هم بگذرید! شما می‌توانید با کمی خلاقیت، ساندویچ بدون نان تهیه و میل کنید. در زیر ۹ ساندویچ را برایتان معرفی کرده‌ایم که بدون استفاده از نان تهیه می‌شوند. با الهام از این غذاها و ترکیبات می‌توانید ساندویچ مورد علاقه خود را تهیه کنید و مصرف نان را نیز به حداقل برسانید. ۱- ساندویچ ماهی سالمون با برگ کاهو این ساندویچ بسیار جذاب نه تنها مملو از...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. سبزه نوروز ۹۸| آموزش کاشت انواع سبزه هفت سین که به کارتان می‌آیدافراد می‌توانند با به خرج دادن کمی ذوق و سلیقه امسال به کمک بذر‌های مختلف سبزه سفره هفت‌سین را خودشان آماده کنند. سرطانی خطرناک در کمین مردان/ همه آنچه که باید درباره سرطان مثانه بدانیدیک متخصص آنکولوژی گفت: سرطان مثانه از شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان است؛ یکی از علت‌های بروز آن سیگار کشیدن است. عصاره‌هایی برای رفع عفونت دستگاه ادراری بانوان/ چگونه وز موها را از بين ببريم؟/ هزار و یک دلیل برای اینکه...
راه‌هایی وجود دارد که به کمک آنها می‌توان بدون رفتن به باشگاه تناسب اندام مناسبی داشت و آمادگی جسمانی را افزایش داد.شاید همه مردم زمان کافی برای رفتن مداوم به باشگاه را نداشته باشند. ضمنا استفاده از باشگاه نیاز به صرف هزینه نیز دارد. می‌توان بدون رفتن به باشگاه در محیط خانه یا فضای بیرون نیز ورزش کرد.روشهای زیر را می‌توانید در محیط خانه یا فضای بیرون به کار بگیرید و ورزش کنید:1- طناب زدن:طناب زدن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای برقراری تناسب اندام است. به کمک طناب زدن می‌توان چربی‌های بدن را سوزاند. این ورزش باعث شکل دادن به پاها، شکم، دست‌ها و شانه‌ها می‌شود. بوکسورها معمولا در تمرینات خود از طناب زدن استفاده می‌کنند. با هر...
شاید همه مردم زمان کافی برای رفتن مداوم به باشگاه را نداشته باشند. ضمنا استفاده از باشگاه نیاز به صرف هزینه نیز دارد. می‌توان بدون رفتن به باشگاه در محیط خانه یا فضای بیرون نیز ورزش کرد.روشهای زیر را می‌توانید در محیط خانه یا فضای بیرون به کار بگیرید و ورزش کنید:1- طناب زدن:طناب زدن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای برقراری تناسب اندام است. به کمک طناب زدن می‌توان چربی‌های بدن را سوزاند. این ورزش باعث شکل دادن به پاها، شکم، دست‌ها و شانه‌ها می‌شود. بوکسورها معمولا در تمرینات خود از طناب زدن استفاده می‌کنند. با هر 45 دقیقه طناب زدن می‌توان حدود 450 کالری سوزاند.2- دویدن:همه می‌توانند تنها با داشتن کفش‌های مناسب بدوند. دویدن احساس آزاد بودن به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ راه‌هایی غیر از باشگاه رفتن برای ورزش کردن وجود دارند که می‌توان با کمک آنها فعال بود اما در عین حال برنامه تکراری را در باشگاه انجام نداد. این راه‌ها عبارتند از: ۱- شنا: شنا ورزشی است که بر روی تمامی گروه‌های عضلانی بدن کار می‌کند و برای افرادی که آسیب دیدگی دارند نیز مناسب است. شنا ضربان قلب را افزایش می‌دهد و در عین حال باعث آرامش بدن می‌شود. هر نیم ساعت شنا کردن به صورت متوسط ۱۸۰ تا ۲۲۶ کالری می‌سوزاند. ۲- ورزش با میله: ورزش با میله هیجان‌انگیزتر از برنامه ورزشی عادی است و بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. ا ین ورزش علاوه بر قدرتمندتر کردن...
مصرف بی‌رویه و بدون تجویز قرص‌های لاغری در بین جوانان سبب بروز بیماری‌های غیر واگیر خطرناک می شود. آفتاب‌‌نیوز : امروزه داشتن اندام مناسب در جامعه به عنوان یک مد و ارزش محسوب می‌شود به طوریکه بسیاری از جوانان به سراغ برنامه‌ریزی غذایی برای لاغر شدن و روی فرم آمدن بدن‌هایشان می‌روند.متاسفانه برخی از جوانان برای لاغر شدن و کاهش وزن سراغ روشهای غیر معقول می‌روند و همین مسئله سبب آسیب دیدن جسم و حتی روحشان می‌شود که باید در این زمینه هرچه سریع‌تر فرهنگ سازی صورت بگیرد.مصرف بی رویه قرص‌های لاغری برای داشتن تناسب اندامدر همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص‌های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که...
خبرگزاري آريا - نکات تناسب اندام که زندگي شما را متحول مي کند براي تناسب اندام در برخي از رژيم هاي لاغري اونقدر از خوردن منع مي شويم که کم کم طراوت و نشاط مان را از دست مي دهيم و شبيه افراد بيمار مي شويم.در اين مقاله مي خواهيم قبح اين سخت گيري هاي بي مورد را بشکنيم. حتما ميليون ها نکته رژيمي به گوشتان خورده ولي هيچ گاه به دلتان نچسبيده. دليلش چيست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اينجا حقايقي در مورد نحوه خوردن –و تفکر در مورد خورکي ها –برايتان عنوان مي کنيم تا بدنتان بتواند يک وزن سالم را در طول زندگي اش حفظ کند. 1. در مورد لبنيات وسواس به...
صدای ایران- افرادی که از رژیم های غذایی پیروی می کنند، معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.کم کردن وزن با ۲ روش امکان پذیر است: سوزاندن کالری ها با تمرین ورزشی و با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی.در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض...
خبرگزاري آريا - اين روزها بيشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند فعاليت باشگاه هاي بدنسازي زنانه از همان زماني جدي شد که تب لاغر شدن بين زنان داغ شد. شايد دليل اين مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقايسه زنان با سلبريتي هاي زني بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.از همان زمان بود که باشگاه ها از زناني پر شد که دنبال «آب کردن» چربي هاي اضافه بودند و باشگاه رفتن را راه خوبي براي رسيدن به هدف شان مي ديدند.حالا چند سالي است که مشتريان اين باشگاه ها، دختران و زنان جواني هستند که با لباس هاي ورزشي حرفه اي، اهدافي فراتر از لاغر شدن و آب کردن چربي...
اگر در مورد پیشرفت تان در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید، وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید و راه های جدید و خلاقانه ای...
اگر در مورد پیشرفت تان در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید، وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید و راه های جدید و خلاقانه ای...
یک مرد ۷۲ ساله به نام ژنگ شین هوآ، برای حفظ تناسب اندام و توان بدنی خود بدون پیراهن در پارک ورزش می‌کند. او در گرمای تابستان و حتی اکنون...
همانطور که هزینه های بالا باعث دوری از ورزش می شود، ورزش هایی هم وجود دارند که مناسب برای تمام درآمد ها هستند.
همه ی غذاها و خوراکی ها را در انتخابتان داشته باشید و از غذاهایی که قبلا فکر می کردید خارج از محدوده ی رژیم غذایی هستند نترسید. شما دوباره با
با این روش ها می توانید به راحتی و بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا تناسب اندام ایده آل خود را بدست آورید.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد